Name: Die Kleine Lifteratur
Brand: Intelligent Strength
SKU: KL1000
Price: 109.0 EUR
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Dieses Paket kümmert sich um deine Trainings-Praxis. Wähle die richtigen zielführenden Übungen, verstehe sie und werde zum Meister der Technik.

zusätzlich -10% mit dem Code 'DASGYM'

Gratis DASGYM. Bandana

Die kleine Lifteratur besteht aus 3 Büchern:

1x Training I Drückbewegungen
1x Training II Rumpftraining
1x Training III Unterkörper
1x Gratis DASGYM. Bandana

Hardcover & Softcover – gebunden
Sprache: Deutsch
Größe: A4 (29,7 x 21 x 1,7 cm)
Seiten: ca. 1204
Gewicht: ca. 3750g
Autoren: Andreas Pürzel, Alexander Pürzel

Auf über 650 Seiten werden die detailliertesten Aspekte grundlegender Übungen wie Bankdrücken, Schulterdrücken, Kniebeugen und Kreuzheben ebenso präzise erläutert wie zahlreiche effektive Isolationsübungen.

Drückbewegungen

Horizontale und vertikale Drückbewegungen werden biomechanisch analysiert und ihre Ausführung auf ein Niveau gebracht, das an Effizienz kaum zu überbieten ist.

Gleichzeitig behandeln wir alle sinnvollen Isolationsübungen für deine Schulter- und Brustmuskulatur, um deine Optik und deine Kraft gezielt zu optimieren.

Unterkörper

Kniebeugen, Kreuzheben und ihre Variationen sind für die meisten Trainingspläne essenziell – doch die Ausführung entscheidet über die Wirkung.

Lerne sie.

Denn nur wenn du aus der Vielzahl an Knie- und Hüftstreckbewegungen eine fundierte Auswahl triffst, kannst du langfristig Fortschritte machen.

Rumpftraining

Dein Core ist das Fundament für nahezu jede Bewegung – funktionell wie optisch sollte er absolute Stabilität verkörpern.

Hier erwarten dich unzählige hochwirksame Core-Übungen für Bauch-, Wirbelsäulen- und Halsmuskulatur, die deine Körperkontrolle und Kraft auf das nächste Level heben.

„TRAINING IST DER BESTE LEHRMEISTER FÜRS LEBEN“
DIESER LEITSATZ DURCHZIEHT DIE FACHLICHE EXPERTISE DIESER BÜCHER.

Die richtige Wahl der Übungen sowie ein tiefes Verständnis von Technik und Ausführung werden dein Training nachhaltig verbessern. Egal ob für ästhetische Ziele, funktionelle Leistungsfähigkeit oder sportartspezifische Anforderungen – hier erfährst du, was du wie trainieren solltest.

Hochwissenschaftliche Details zu Biomechanik, Anatomie, Übungsausführung und Trainingsplanung sowie deren praktische Anwendung zeichnen diese Bücher aus.