HARD CORE & EAT RIGHT
BAU IHN AUF. LEG IHN FREI.
DIESES BUNDLE KOMBINIERT DAS BIOMECHANISCH SINNVOLLSTE RUMPFTRAINING MIT DEM GOLDSTANDARD DER ERNÄHRUNGSLEHRE. KEIN RATEN, KEIN VERZICHT – NUR REINE LOGIK UND MAXIMALE RESULTATE.
Dieses Buch ist Hardcore.
Damit meine ich nicht nur Titel und Inhalt, sondern die präzise wissenschaftliche sowie kompromisslose künstlerische Art, mit der es angepackt wird.
Die Körpermitte ist für deine Gesundheit, Leistung und Optik entscheidend. Gleichzeitig ein philosophisches und psychologisches Statement deines Charakters, das dein tägliches Leben prägt.
EAT RIGHT
Eine zu dicke Speckfalte hat vielschichtige Konsequenzen. Der Kern dieses Buches dreht sich um die Reduktion deines Körperfettes.
Es soll dir helfen, sowohl eine im Schnitt gesunde wie auch gleichzeitig erfahrungsgemäß sozial vorteilhafte Körperkomposition zu erlangen.
"Egal, wo du im Leben stehst – wenn du deinen inneren Kern festigst, wird alles andere positiv darauf reagieren. Genau darin liegt die Antwort auf die typischen
körperlichen Schwächen und mentalen Ängste unserer Gesellschaft. Nicht schonen, sondern stählen. Nicht weglaufen, sondern standhalten."
Andreas Pürzel
Biomechanik
Das Zusammenspiel von Mechanik und Anatomie bietet die Antworten, nach denen viele Trainer und Trainierende suchen. Hier liegt der Schlüssel, der zahlreiche Trainingsansätze ermöglicht.
Übungsausführung
Für die Übungsanalyse bekommst du eine Checkliste. Mit diesem Wissen kannst du Bewegungen effizient auswählen, technisch gezielt ausführen und funktionell belasten.
Trainingsplanung
Ein Sixpack, mächtige Rückenstrecker, die Fähigkeit, kraftvoll zu rotieren, als Leistungssportler Beschleunigungen abzufangen oder extrem stabil zu bleiben? Wir geben dir die Übungen und den Plan.
Wie funktioniert Core Training wirklich?
Welche Übungen passen perfekt zu meinen individuellen Voraussetzungen und wie führe ich sie aus?
„ZU VIEL RÜCKSICHT AUF DIE SCHWACHEN VERHINDERT, DASS SIE STARK WERDEN.“
Seit einigen Jahren frisst sich ein Parasit in die Menschen: Angst. Diese beiden Bücher setzen im Zentrum an. Bist du hier physisch – funktionell als auch optisch – stark, bist du auch in der Peripherie widerstandsfähig und kraftvoll. Das gilt auch psychisch.
Eine starke, fettfreie Körpermitte begleitet dich jede Sekunde deines Alltags – egal, ob du sie im Spiegel erblickst, mit der Hand ertastest oder bei Bewegungen spürst. Sicherheit und Freiheit für Körper und Geist sind die Folgen.
In einer Zeit, in der Social Media uns mit Pseudowissen überflutet, sind „HARD CORE“ und „EAT RIGHT“ die Anker in einem tosenden Meer von Halbwahrheiten. Hier lernst du, die Anatomie und Biomechanik der Wirbelsäule zu durchdringen, Bewegungen meisterhaft zu analysieren und mit Präzision im Training anzuwenden.
EINE ZU DICKE SPECKFALTE HAT VIELSCHICHTIGE KONSEQUENZEN.
Die Anwendung der Inhalte reduziert dein KÖRPERFETT. Erlange sowohl eine im Schnitt gesunde als auch gleichzeitig erfahrungsgemäß sozial vorteilhafte Körperkomposition.
„DIESES BUNDLE IST DER SCHLÜSSEL, DER DIR DIE TÜR ZU EINEM SICHTBAREN SIXPACK, EINER EFFIZIENTEN RUMPFMUSKULATUR UND EINEM LEBENSLANG FETTFREIEN, MUSKULÄREN AUFTRETEN ÖFFNET.“
HARD CORE präsentiert über 300 Abbildungen, QR-Links zu Trainingsvideos und fundierte biomechanische Analysen und macht dieses Werk zum Werkzeugkasten für alle, die härter werden wollen. Es richtet sich an Trainierende, Coaches und Therapeuten, Anfänger sowie Leistungssportler und Leidende. Du lernst, wie du dich Schritt für Schritt stärkst, welche Bewegungsmuster du dafür meistern musst – und spürst dabei, wie sich mit jeder Wiederholung das Gefühl von Stolz und Sicherheit vertieft.
EAT RIGHT liefert dir exakte Informationen über die Wissenschaft der Ernährung und macht sie für dein tägliches Leben umsetzbar: richtig einkaufen, organisieren und zubereiten.
Hard Core
präsentiert über 300 Abbildungen, QR-Links zu Trainingsvideos und fundierte biomechanische Analysen und macht dieses Werk zum Werkzeugkasten für alle, die härter werden wollen. Es richtet sich an Trainierende, Coaches und Therapeuten, Anfänger sowie Leistungssportler und Leidende. Du lernst, wie du dich Schritt für Schritt stärkst, welche Bewegungsmuster du dafür meistern musst – und spürst dabei, wie sich mit jeder Wiederholung das Gefühl von Stolz und Sicherheit vertieft.
EAT RIGHT
lehrt dir, zielorientiertes Essen wirklich zu verstehen: von der richtigen Lebensmittelauswahl über Makro- und Mikronährstoffe bis hin zu sinnvoller Nährstoffzufuhr für Muskelaufbau und langfristiges Abnehmen. Du bekommst kalorienarme, proteinreiche Rezepte, lernst gesund, lecker und ergebnisorientiert zu kochen und erfährst, wie du Lebensmittel richtig einkaufst, organisierst und sinnvoll mit Supplementen ergänzt.
NOBULLSHIT.
WENIG KÖRPERFETT & Viel Muskelmasse
trifft es genau auf den Punkt. Egal mit welchem Trainingsprogramm, erst mit der richtigen Ernährung werden deine Fortschritte richtig sichtbar.
NOBULLSHIT.
MEHR wISSENSBÜCHER
Das große Lifteraturpaket ist das Kompendium über Training. Eine einmalige Enzyklopädie über Kraft- und Muskelaufbau.