Wie funktioniert das Core Training wirklich?

Welche Übungen und passen perfekt zu meinen individuellen Voraussetzungen und wie führe ich sie aus?

Ich scheiße mittlerweile auf jede
trainings-politische Korrektheit. Ich scheiße auch darauf, das Wort „scheißen“
nicht zu verwenden.
Ich spreche aus, was ich denke – weil es notwendig ist.
Mehr für mich, als für euch...

„Zu viel Rücksicht auf die Schwachen verhindert, dass sie stark werden.“

Seit einigen Jahren frisst sich ein Parasit in die Menschen: Angst. Dieses Buch setzt im Zentrum an. Bist du hier physisch stark, bist du auch in der Peripherie
widerstandsfähig und kraftvoll. Das gilt auch psychisch.
Eine starke Körpermitte begleitet dich jede Sekunde deines Alltags – egal ob du sie im Spiegel erblickst, mit der Hand ertastest oder bei Bewegungen spürst.
Sicherheit und Freiheit für Körper und Geist sind die Folgen.

In einer Zeit, in der Social Media uns mit Pseudowissen überflutet, ist „HARD CORE“ der Anker in einem tosenden Meer von Halbwahrheiten. Hier lernst du, die Anatomie und Biomechanik der Wirbelsäule zu durchdringen, Bewegungen meisterhaft zu analysieren und mit Präzision im Training anzuwenden. Denn eines ist sicher: Crunches und Hyperextensions sind schon lange nicht mehr ausreichend.

„DIESES BUCH IST DER SCHLÜSSEL, DER DIR DIE TÜR ZU EINEM SICHTBAREN SIXPACK, EINER EFFIZIENTEN
RUMPFMUSKULATUR UND EINER LEBENSLANG SCHMERZFREIEN WIRBELSÄULE ÖFFNET.“

Über 300 Abbildungen, QR-Links zu Trainingsvideos und fundierte biomechanische Analysen machen dieses Werk zum Werkzeugkasten für alle, die härter werden wollen. Es richtet sich an Trainierende, Coaches und Therapeuten, Anfänger sowie Leistungssportler und Leidende. Du lernst, wie du dich Schritt für Schritt stärkst, welche Bewegungsmuster du dafür meistern musst – und spürst dabei, wie sich mit jeder Wiederholung das Gefühl von Stolz und Sicherheit vertieft.