Über 250 detaillierte Bilder – ein unverzichtbares Werk für alle, die ihre Core-Stärke maximieren wollen!
✅Verstehe die Anatomie deiner Rumpfmuskulatur– von der Bauch- über die Wirbelsäulen- bis zur Halsmuskulatur.
✅Lerne unzählige Möglichkeiten & Kategorien des Rumpftrainings kennen– statisch, dynamisch und reaktiv.
✅Innovatives “Reactive Core Training”– reagiere blitzschnell auf äußere Kräfte und optimiere deine Leistungsfähigkeit.
✅Einzigartiger Übungskatalog– systematisch aufgebaut für Gesundheits- und Leistungssportler.
✅Programmerstellung für Fitness & Sportarten wie Volleyball, Football & Tennis– passe dein Core-Training gezielt an!
NOBULLSHIT.
Mehr als nur Bauchmuskeltraining
Warum dein Core über deine Leistung entscheidet!
Der Rumpf ist weit mehr als nur eine optische Mitte – er ist das Zentrum jeder Bewegung. Wer hier Schwächen hat, verliert Kraft, Geschwindigkeit und Stabilität. Dieses Buch zeigt dir, wie du deinen Core nicht nur hypertrophie- oder kraftausdauerorientiert trainierst, sondernreaktiv– um auf unerwartete Belastungen perfekt vorbereitet zu sein.
Mehr als nur Sit-ups: Das ganzheitliche Core-System für maximale Leistung und Stabilität
Isometrisches Training: Lerne, wie dein Rumpf zur ultimativen Kraftübertragungszone wird – kein Energieverlust mehr!
Dynamisches Training: Trainiere in vollem Bewegungsumfang und baue funktionale Muskelmasse auf.
Biomechanische Präzision: Verstehe, welche Strukturen aktiv und passiv für deine Bewegung verantwortlich sind.
Übungskatalog mit maximaler Vielfalt: Abwechslungsreiche, effektive Core-Workouts für jedes Trainingslevel.
HARDCORE
Rumpfstärke ist der Schlüssel zu Kraft, Stabilität und Kontrolle – hol dir jetzt das umfassendste Buch über Core-Training und optimiere dein Training auf ein neues Level!
Für wen ist dieses Buch?
Trainierende & Athleten – Stärke deinen Core für maximale Leistungsfähigkeit & Verletzungsprävention.
Trainer & Coaches – Vermittle deinen Athleten eine der wichtigsten Grundlagen für Kraft & Stabilität.
Sportler aller Disziplinen – Ob Fitness, Tennis, Football oder Kampfsport – ein starker Rumpf macht den Unterschied!
