über den autor
andreas Pürzel
Ich liebe das Training! ❤️
Der Widerstand formt mich und bringt mich in harmonischen Einklang. Er kalibriert nicht nur meine Kraft, sondern auch meine Seele. 💆🏼♂️
Doch Training ist weit mehr als nur ein starkes Äußeres; es ist die Tür zu einer Welt voller Möglichkeiten.
Hast du jemals die transformative Kraft körperlicher Fitness gespürt? Den tiefen Einfluss auf dein Wohlbefinden, dein soziales Umfeld und deine psychische Gesundheit?
Wenn du diese Erfahrung gemacht hast, weißt du, dass ohne diese Grundlage alles andere verblasst. Es lohnt sich für dieses berauschende Gefühl zu kämpfen – ein Kampf, der nicht immer gewonnen, aber niemals aufgegeben wird. ✊🏼
In jedem Schweißtropfen liegt das Versprechen von Stärke, und in jeder Herausforderung offenbart sich die Möglichkeit über uns hinauszuwachsen. 👊🏼
dieses package maximiert deine Fortschritte
Körperbau | Biomechanik | Gerätekunde
FLEISCH & MASCHINE
In einer Zeit, in der Social Media uns mit Pseudo-Wissen überflutet, ist „Fleisch & Maschine“ der Anker in einem tosenden Meer von Halbwahrheiten. 😵💫
Hier lernt man, die Anatomie und Biomechanik des Körpers zu durchdringen, Trainingsgeräte und Übungen meisterhaft zu analysieren und mit Präzision im Training anzuwenden.
☝🏼 Denn eines ist sicher: „Es fühlt sich gut an“ ist schon lange kein ausreichendes Argument für eine sinnvolle Übungsauswahl.
SUCCESS IS A CHOICE
Trainingsplanung
In diesem Buch mit knapp 300 Seiten behandeln wir die Struktur und Organisation von Training. Die Erstellung von Trainingsprogrammen wird in 3 Bereiche aufgeteilt:
👉🏼 Wie trainiere ich als Anfänger, damit ich möglichst schnell Fortgeschrittener werde?
👉🏼 Wie sehen Trainingsprogramme für das Ziel Muskelaufbau aus?
👉🏼 Wie erstelle ich Maximalkraft-Programme?
MEAT YOURSELF
Funktionelle Anatomie
Die funktionelle Anatomie ist als Fundament zu sehen. 🧱
💡 Verständnis für die Auswahl von Übungen, wie verletzungsfrei trainiert werden kann und wieso Technik für die Erhöhung der Maximalkraft entscheidend ist, baut auf diese Grundlage.
PUSH. PRESS. BENCH
DRÜCKBEWEGUNGEN
Hier findest du die Antworten auf deine Fragen zu Bankdrücken und Schulterdrücken, sowie alle Variationen davon und Isolationsübungen für deine Brust- und Schultermuskulatur.
🔍 Bis ins kleinste Detail werden die horizontalen und vertikalen Drückbewegungen beschrieben.
Dabei steht die praktische Umsetzung im Vordergrund. 🏋🏻
HARD-CORE.
RUMPFTRAINING
Ein funktionell und optisch starker Core hat viele Vorteile. Hol sie dir mit diesem Buch. 📓
👉🏼 Lerne die unzähligen Möglichkeiten und Kategorien von Rumpftraining kennen
👉🏼 Entdecke das innovative „Reactive“ Core Training
👉🏼 Detaillierte Anatomie
👉🏼 Ausführlicher Übungskatalog
Das große Kniebeuge- und Kreuzhebebuch.
Unterkörper
Dieses Buch verändert dein Training und maximiert Kraft und Muskelmasse in deinem Unterkörper. 🦵🏽
👉🏼 Anatomie & Biomechanik von Kniebeuge, Kreuzheben und zahlreichen „Assistenzübungen“
👉🏼 Die notwendige Mobilität für die Ausführung der Übungen
👉🏼 Erklärung des benötigten Equipments
👉🏼 Exakte Beschreibung der Ausführung der folgenden Übungen aus biomechanischer Sicht, um deren Leistung zu maximieren
Weniger Fett und mehr Muskelmasse
EAT RIGHT
Dieses Buch lässt alle Fortschritte, welche durch die oben genannten sechs Bücher entstehen werden, erst optisch sichtbar werden. 👀
Dieses Buch bündelt das gesamte wissenschaftliche Wissen über Ernährung und erweitert es um den Faktor Anwendung. 🥩🌱
Der Schwerpunkt liegt auf der erfolgreichen Umsetzung in deinem individuellen Leben.
