Das ultimative Handbuch für Drückbewegungen – Werde stärker, muskulöser, verletzungsfrei!
Das erste umfassende deutschsprachige Standardwerk über horizontale und vertikale Drückbewegungen – unverzichtbar für jeden, der ernsthaft stärker werden will.
🔹 Detaillierte Technik- und Übungsanleitungen
🔹 Biomechanik & Anatomie verständlich erklärt
🔹 Fehleranalyse & gezielte Korrekturen
🔹 Methodisches Lernen & sinnvolle Assistenzübungen
🔹 Optimale Mobility für maximale Leistung
🔹 Über 500 praxisnahe Bilder für eine perfekte Umsetzung
Maximale Power für deine Oberkörperkraft
Dieses Buch bringt dein Training auf das nächste Level: Egal, ob du dein Bankdrücken verbessern, die Overhead Press meistern oder Schwächen gezielt ausgleichen willst – hier findest du das geballte Wissen, das dir hilft, effizienter und verletzungsfrei zu trainieren.
Detaillierte Anleitungen für:
✅ Overhead Press – Die Königin der Oberkörperübungen. Nur die Stärksten beherrschen sie unter hoher Last.
✅ Bench Press – Wie viel drückst du? Nach diesem Buch definitiv mehr als der, der gefragt hat.
✅ Assistenzübungen – Optimiere deine Schwachstellen mit gezielten Übungen für Brust- und Schultermuskulatur.
✅ Variationen & Alternativen – Seitheben, Dips, Liegestütze, Kurzhanteln, Kabelzüge und viele weitere effektive Bewegungen.
✅ Anatomie & Biomechanik – Verstehe, wie dein Körper funktioniert, um dein volles Kraftpotenzial auszuschöpfen.
Für wen ist dieses Buch?
🔥 Trainierende & Athleten – Maximiere deine Kraft und optimiere deine Technik.
🔥 Trainer & Coaches – Vermittle biomechanisch sinnvolle Bewegungen und optimiere die Leistung deiner Athleten.
🔥 Physiotherapeuten & Reha-Experten – Nutze gezieltes Wissen für eine sichere und effektive Bewegungsanalyse.
DRÜCKBEWEGUNGEN SIND ESSENZIELL – UND DIESES BUCH IST ES AUCH!
📖 Hol dir das umfassendste Wissen über Drückübungen und erreiche deine persönlichen Höchstleistungen!
