Plyometrie für Speed & Sprungkraft

Plyometrie für Speed & Sprungkraft

Normaler Preis€150
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Plyometrie ist ein fester Bestandteil von moderner Leistungssteigerung.

Es ist wichtig zu verstehen wie man das Verhältnis von Krafttraining zu Plyometrie im Trainingsplan handhabt, aber ausschlaggebend ist der plyometrische Skill, den Athleten entwickeln müssen, um die Grenzen ihrer Physiologie voranzutreiben.

Datum: 13. Juli 2024
Uhrzeit:
Theorie 10:00 - 12:30
Praxis 13:15 - 15:30

DASGYM. Mitglieder erhalten eine 20€ Vergünstigung. Diese wird im Nachhinein verrechnet. 

Die Bestellbestätigung dienst als Anmeldung. Diese bitte an der Rezeption vorweisen.

 

Dario Saisan

Dario Saisan ist ein praxis-erprobter Athletiktrainer mit fünfjähriger Erfahrung. In seiner Karriere durfte er bereits mit über 200 Athleten zusammen arbeiten. Heute coached er hauptsächlich Vollprofis aus dem Fußball, Basketball, Volleyball & American Football.

Nach einer anspruchsvollen Knieoperation hat er seine Sprungkraft in kürzester Zeit von 50 cm auf beeindruckende 95 cm gesteigert durch die Synthese & Anwendung moderner Fachliteratur.

Sein Spezialgebiet: Speed- und Sprungkrafttraining im Teamsport-Kontext.

Theorie & Praxis

Nach diesem Workshop wirst du wissen wie man Plyos in einem sinnvollen Trainingsplan verpackt, und noch viel wichtiger, wie man sie anleitet, um die Elastizität und Sehnenfunktion von Menschen zu maximieren.

Im Anschluss gibt es ein praktisches Plyo-Training angeleitet von Dario. Dabei werden einzelne Teilnehmer als Beispiel für Bewegungsoptimierung herausgezogen. Dario wird dabei seinen Denkprozess erklären und erläutern worauf er schaut, damit du dein Coaching Auge entwickeln kannst.

Kernthemen des Seminars

- Physiologie & Mechanismen der Plyometrie

- Wann und wie werden Sprünge eingesetzt?

- Sprungübungen im Überblick

- Was sagt die Kraftmessplatte?

- In-Season vs. Offseason Plyos

- Periodisierung von Plyos

- ⁠Trainingsplanung von Plyos

- Plyos in der Rehabilitation von Verletzungen

- Coache’s Eye: das wichtigste Werkzeug

- Praxis: Plyo Session

Nach diesem Workshop wirst du wissen wie man Plyos in einem sinnvollen Trainingsplan verpackt, und noch viel wichtiger, wie man sie anleitet, um die Elastizität und Sehnenfunktion von Menschen zu maximieren.

Im Anschluss gibt es ein praktisches Plyo-Training angeleitet von Dario. Dabei werden einzelne Teilnehmer als Beispiel für Bewegungsoptimierung herausgezogen. Dario wird dabei seinen Denkprozess erklären und erläutern worauf er schaut, damit du dein Coaching Auge entwickeln kannst.

WICHTIG

Bitte Sportkleidung & -schuhe mitnehmen!
Wenn möglich, Hallenschuhe in denen man nicht rutscht
(Basketball oder Indoor-Fußball Schuhe sind optimal)

Stornierung

Stornierungen müssen mindestens 24 Stunden vor Beginn des Seminars bekannt gegeben werden.

Hierfür einfach eine Email an info@dasgym.com schreiben.

Vielen Dank!

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