Name: Program yourself
Brand: Intelligent Strength
SKU: BK016000
Price: 90.0 EUR
Availability: InStock

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Das perfekte Geschenk – für alle, die ihr Training endlich durchblicken wollen.

✔️ „Program Yourself“ – das Komplettpaket aus Wissen und Praxis.
✔️ Inklusive aller gängigen Splits – vom Ganzkörpertraining bis zum Bodypart-Split.
✔️ Du bekommst: Trainingsprogramme + Videos + sinnvolle Satz- & Progressionsplanung.
✔️ Übungen mit typischem Gym-Equipment, leicht mit dem Handy oder auf Papier mitzuführen.

Keine Verwirrung mehr bei der Trainingsplanung. Finde den Split, der wirklich zu dir passt – und hol dir deinen Fortschritt schwarz auf weiß.
Train smart. Not random.

Gratis Premium Armband

zusätzlich -10% mit dem Code 'DASGYM'

1x Trainingsplanungsbuch
1x Hypertrophie Splits

Unser Weihnachtsgeschenk an dich: 1x Premium Armband

Buch: Hardcover – gebunden
Programm: Digital
Sprache: Deutsch
Größe: A4 (29,7 x 21 x 2,1 cm)
Seiten: 300
Gewicht: 1400g
Autoren: Andreas Pürzel, Alexander Pürzel

INHALT

Dieses Paket kombiniert die Inhalte unseres Buches Trainingsplanung und die darin enthaltenen Muskelaufbau-Programme mit der praktischen Anwendung.

Wir erklären dir, welches Volumen (Satzanzahl) sinnvoll ist und wie die Progression abläuft. Deine Übungen werden mit Videos erläutert. Alle Übungen wurden so ausgewählt, dass diese mit typischem Gym-Equipment möglich sind. Die Pläne sind so ausgeführt, dass ein einfaches Mitschreiben digital am Handy oder auch händisch möglich ist. Damit du bestmögliche Erfolge erzielst, ist die Wahl der richtigen Planstruktur notwendig.

Da dieses Paket alle Splits (Ganzkörper, 2er Split, Push Pull Beine, 4er Split und Bodypart Split) enthält und dir erklärt wird, welcher dieser Splits für dich funktioniert, steht deinem langfristigen Fortschritt nichts im Wege.

Übersicht: Wahl des richtigen Splits

1er Split (Programm + Videos)
Bonus: 1er Split mit Grundübungen (Programm ohne Videos)

2er Split mit wenigen Übungen (Programm + Videos)
2er Split mit vielen Übungen (Programm + Videos)
2er Split mit Supersätzen (Programm + Videos)

3er Split (Programm + Videos)
3er Split mit Supersätzen (Programm + Videos)
Bonus: Push / Pull / Beine (Programm ohne Videos)

4er Split (Programm + Videos)
4er Split mit Supersätzen (Programm + Videos)

5er Split (Programm + Videos)

Hypertrophie Big Money Movements (Programm + Videos)